緑陽台歯科診療所

8020運動ってご存じですか？
80歳になても20本以上自分の歯を保とうという平成元年にスタートした運動です。（成人の歯の本数は28本から32本）
20本以上の歯があれば食生活がほぼ満足すると言われています。

〇8020を達成するためには

歯ブラシによるブラッシング、磨きの残しのないように丁寧にみがきましょう。
自分に合った歯ブラシを使いましょう。ヘッドの硬さ、長さ、毛の硬さなど。
また、歯ブラシはこまめに交換をしましょう、少なくとも1か月を目安に交換しましょう。
電動歯ブラシも有効です、より丁寧に磨け、利き手による磨き片の差が出にくいです。
ブラッシングだけでは取り除けない箇所は、歯間ブラシやフロスも使い歯垢を除去しましょう
歯ごたえのある食事やガムを習慣に

〇年に1、2回は歯科検診を受けましょう

歯科検診は、お近くの歯科医院または、自治体の保険センターなどで受けられます。
また、かかりつけ歯科医院をもっておくことは生涯にわたり歯の健康保っていくためにとても大切です
歯科医院での歯科検診では歯石の除去も行ってくれます。

日々の口腔ケアを行い、歯の寿命を伸ばし
健康で満足度の高い人生をおくるために8020を目指しましょう。